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發(fā)布時(shí)間:[2021-01-05] 閱讀:[1205]次 作者:萊西暖心家政公司
隨著寶寶一天天長(zhǎng)大,僅僅依靠母乳或配方粉喂養(yǎng),已經(jīng)不能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的所所有需求,因此在寶寶滿六個(gè)月出生180天后,應(yīng)開(kāi)始添加輔食。
什么是輔食?輔食是只給6到18個(gè)月寶寶添加的,除母乳和配方粉之外的所有固態(tài)和液態(tài)食物。也就是說(shuō),不管是米粉、蔬菜、蛋黃、肉等固態(tài)食物,還是米湯、果汁、鮮牛奶等液態(tài)食物,都屬于輔食,都應(yīng)遵循輔食添加原則。
輔食的作用,是在以奶為主的前提下,用來(lái)輔助增加營(yíng)養(yǎng)的食物。切不可喧賓奪主。對(duì)輔食添加初期的寶寶來(lái)說(shuō),吃輔食保護(hù)的意義并不大,而是讓寶寶學(xué)習(xí)并接受奶之外的食物,學(xué)習(xí)咀嚼及吞咽固態(tài)食物,熟悉餐具、餐椅等,逐步理解關(guān)于“吃飯”的概念。
隨著生長(zhǎng)發(fā)育,寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求越來(lái)越大,滿六個(gè)月后,單純吃母乳或配方粉已經(jīng)無(wú)法攝取生長(zhǎng)發(fā)育所需的足夠營(yíng)養(yǎng),需要額外補(bǔ)充。另外,寶寶的胃容量逐漸增大,消化酶分泌液有所增加,流質(zhì)的母乳或配方粉在胃腸道內(nèi)的留存時(shí)間會(huì)縮短,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。而輔食可以幫助增加母乳或配方粉在胃腸道中的留存時(shí)間,提高營(yíng)養(yǎng)素的吸收率。
同時(shí)吃輔食對(duì)寶寶的各項(xiàng)能力也是一種鍛煉,比如,由稀到稠,由細(xì)到粗,添加輔食可以鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力;而學(xué)習(xí)將勺子中的食物送入口中,可以鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力。另外,及時(shí)添加輔食,可以促進(jìn)寶寶頜骨發(fā)育,并有效刺激乳牙萌出。
世界衛(wèi)生組織中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都明確地提出,寶寶應(yīng)在六個(gè)月后開(kāi)始添加輔食,之所以強(qiáng)調(diào)滿六個(gè)月才開(kāi)始添加,是因?yàn)閷殞毜奈改c道等消化及器官要到此時(shí)才能相對(duì)發(fā)育完善,具備消化母乳和配方粉以外的多樣化食物的能力,因此如果寶寶沒(méi)有出現(xiàn)提前添加輔食的信號(hào)。家長(zhǎng)就應(yīng)在寶寶滿六個(gè)月時(shí)按時(shí)按序添加。
有些家長(zhǎng)認(rèn)為,既然要過(guò)早,既然過(guò)早添加輔食,有引起胃腸不適過(guò)敏等風(fēng)險(xiǎn),不如等寶寶滿七八個(gè)月,胃腸道發(fā)育更成熟之后再添加,其實(shí)添加輔食過(guò)晚也會(huì)引起健康問(wèn)題,如營(yíng)養(yǎng)不良,微量元素缺乏。
對(duì)寶寶而言,即便再細(xì)的米粉也是“正餐”的代表,因此從開(kāi)始添加起,就應(yīng)有意識(shí)的培養(yǎng)規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間,添加初期適應(yīng)階段可選擇上午、下午各一次,帶規(guī)律添加后就可以漸漸接近家人吃飯的時(shí)間,和家人一起吃飯也有助于增加寶寶的食欲。
另外,通常輔食應(yīng)盡量安排在喂奶之前。先吃輔食后吃奶,一次性的讓寶寶吃飽,但每個(gè)寶寶都有自己的進(jìn)食習(xí)慣,家長(zhǎng)應(yīng)照顧寶寶的需求靈活調(diào)整喂食順序,如果寶寶明顯表現(xiàn)出特別喜歡輔食,甚至因此而厭奶,就應(yīng)先喂奶,如果寶寶明顯出現(xiàn)特別喜歡奶,就可以先喂輔食,當(dāng)寶寶每頓輔食量增加后,由于吃過(guò)輔食容易飽腹,也不必強(qiáng)迫吃過(guò)輔食必須馬上吃奶。
在輔食添加的最初幾天,為了使寶寶的胃腸道有足夠的時(shí)間適應(yīng)奶以外的食物,家長(zhǎng)應(yīng)控制米粉的進(jìn)食量,每次以一到兩勺為宜,規(guī)律添加輔食后,家長(zhǎng)不必刻板的量化寶寶的進(jìn)食量,而應(yīng)關(guān)注寶寶的接受度、對(duì)輔食的興趣,如果每次準(zhǔn)備的輔食寶寶都能吃完,并且沒(méi)有出現(xiàn)任何過(guò)敏等異常反應(yīng),就可以在下次適當(dāng)增加。如果寶寶吃了幾口,拒絕再吃,也不要強(qiáng)迫。
無(wú)論哪種喂養(yǎng)方式,對(duì)喂養(yǎng)效果最好的判斷標(biāo)準(zhǔn)都是生長(zhǎng)曲線,按照正常生長(zhǎng)曲線反映的身體,體重等生長(zhǎng)指征判斷,如果寶寶生長(zhǎng)趨勢(shì)正常,就說(shuō)明進(jìn)食量與需求是匹配的,家長(zhǎng)不必糾結(jié)寶寶的進(jìn)食量。
在正常情況下,寶寶每頓飯的接受度會(huì)有20%的浮動(dòng)空間,家長(zhǎng)應(yīng)該接受這一浮動(dòng)空間的基礎(chǔ)上,做到吃不了不限制,吃少了不強(qiáng)制,遵循按需喂養(yǎng)的原則,將每天的進(jìn)食量交由寶寶自己控制。
為了保證寶寶獲得充足且有合理的營(yíng)養(yǎng),并照顧其消化吸收能力,預(yù)防過(guò)敏等風(fēng)險(xiǎn),從第一口輔食開(kāi)始,家長(zhǎng)應(yīng)循序按原則逐漸添加食材。