選擇適合寶寶的睡姿，不僅能讓寶寶舒服地睡個好覺，還能為寶寶塑造良好的頭型、臉型。你知道寶寶適合哪種睡姿嗎?


一｜不同睡姿的優(yōu)缺點 

仰睡

優(yōu)點：

1.對于寶寶來說，仰睡能使肌肉放松，四肢活動自由，全身臟器不易造成壓迫。
2.臉部不會被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問題。
3.能夠觀察到寶寶的睡眠情況。


缺點：
1.寶寶舌根的肌肉放松之后，可能會有舌根往后掉而阻塞上呼吸道。
2.如果寶寶有喉頭軟化(或稱為軟喉癥)的問題，仰睡時會因為咽喉部分塌陷造成呼吸困難，寶寶會有類似打鼾的呼吸聲，并且出現(xiàn)呼吸費力的表現(xiàn)。此時應(yīng)要注意觀察寶寶呼吸的變化。
3.寶寶如果有溢奶、吐奶或者胃食道反流的情況，溢出來的奶水可能會嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛喂完奶時盡量不要馬上讓孩子仰睡。



趴著睡

優(yōu)點：
1.趴著睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡且不易驚醒。
2.趴著睡時頭會偏向一側(cè)，就算寶寶有輕微溢奶或吐奶，也不會吸入呼吸道引起吸入性肺炎或窒息。
3.某些先天性呼吸道異常(如羅賓氏癥候群)的寶寶仰睡時，舌根后墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持趴著睡。
4.趴著睡時身體內(nèi)的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而有助于寶寶心肺功能的成熟。對于容易脹氣的寶寶，趴著睡時腹部的壓力也有助于排氣。

缺點：
在小寶寶還不能抬頭、轉(zhuǎn)頭時，趴著睡很可能造成呼吸道阻塞而引起窒息；此外，趴著睡時無法觀察到寶寶的呼吸狀況，所以需要格外留意（一般情況不建議趴著睡，以免發(fā)生窒息死亡）。

側(cè)睡

側(cè)睡自然會分成右側(cè)睡或左側(cè)睡。一般如果要讓寶寶側(cè)睡，多半建議要均衡地左、右側(cè)輪流睡。

優(yōu)點：
1.剛喂完奶時讓寶寶右側(cè)睡， 可避免寶寶溢奶、吐奶。因為依照胃部的走向，右側(cè)睡比較能讓奶順利通過幽門，流進小腸；如果左側(cè)睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢奶、吐奶。
2.側(cè)睡對內(nèi)臟造成的壓力較小。

缺點：
寶寶很難長時間維持同一側(cè)的睡姿。如果寶寶已經(jīng)會翻身，可能會翻動身體變成俯睡或仰睡；如果寶寶還不會翻身，月嫂就需要定時協(xié)助寶寶變換睡姿。

二｜寶寶適合哪種睡姿？

1.從上面分析可以看出：寶寶不同睡姿各有利弊，每一個寶寶也會有自己喜好的睡姿。在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優(yōu)點與缺點，并且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶睡得舒適與安全。

2.剛喂完奶時，為預(yù)防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，選擇右側(cè)睡最佳。

3.對于出生后胃腸功能不好（如有肥厚性幽門狹窄、賁門松弛、幽門痙攣等疾病）的寶寶，易出現(xiàn)頻繁吐奶，適合側(cè)睡。

4.低體重、早產(chǎn)兒或體重太重的寶寶無法抬頭，不要選擇俯睡。



三｜睡姿對頭型與臉型有何影響？ 

寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未閉合可以發(fā)生移動。隨著年齡增長，骨縫會逐漸閉合，頭型會慢慢固定。

2個月以后，寶寶會主動轉(zhuǎn)頭改變睡姿，將不易改變頭型；6個月以后頭型更加固定，要改變需要持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等；1歲半以后，囟門漸漸閉合，頭型就幾乎固定了。

睡姿對頭型與臉型的影響如下：

1.仰睡的寶寶多半枕骨(也就是后腦勺)會較扁平，臉型也會較寬。

2.俯睡時由于寶寶的頭會轉(zhuǎn)向側(cè)面，寶寶的臉型會偏向修長。要注意保持寶寶左右臉偏睡時間的平衡，才不會導致大小臉。

3.側(cè)睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側(cè)輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側(cè)睡時也要注意一下，不要反折。

4.注意不宜長時間的采取一種睡姿，以免造成大小臉、扁頭等情況的發(fā)生。

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