01  過(guò)度勞累 

懷孕越到后期，子宮變得越來(lái)越大，身體負(fù)擔(dān)沉重，孕媽媽的下肢血液循環(huán)不暢，白天如果經(jīng)常久坐、久站，腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。

02 孕期體重增加 

孕期隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，體重增加，血液循環(huán)不暢，腿部的神經(jīng)和血管壓力爆表，便有可能引起小腿肌肉抽搐。所以孕晚期媽媽更容易小腿抽筋。

03 飲食不當(dāng)

孕婦認(rèn)為自己懷孕了確實(shí)應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃多了對(duì)孩子的發(fā)育也好，殊不知營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)渡，也會(huì)造成孕媽退籌經(jīng)的情況出現(xiàn)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的過(guò)度，會(huì)在體內(nèi)形成化學(xué)反應(yīng)，引起電解質(zhì)絮亂，造成抽筋的現(xiàn)象。

04 睡姿不當(dāng)

孕媽媽喜歡仰臥睡或者俯臥睡，可孕中后期，肚子很大，仰臥睡會(huì)壓迫脊柱前的腹主動(dòng)脈，導(dǎo)致下半身血液回流不暢，引起下肢靜脈曲張。

以上就是孕媽在孕期會(huì)發(fā)生腿抽筋的原因，所以孕媽一定要注意這4點(diǎn)，這樣才能預(yù)防腿抽筋，安全的度過(guò)整個(gè)孕期。

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