孕期能游泳嗎？

發(fā)布時(shí)間：[2024-11-25] 閱讀：[82]次 作者：萊西暖心家政公司

 

懷孕了還可以游泳嗎？
孕媽懷孕以后是否可以繼續(xù)游泳，主要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定。如果孕前就有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是沒有問題的，而且可以肯定的是，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)孕婦和寶寶都是有好處的。
游泳時(shí)，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。
但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時(shí)，游速不宜過快，要根據(jù)自己平時(shí)的鍛煉程度決定。游泳前要做好充分準(zhǔn)備，不要跳水，不要仰泳。
游泳之后要做整理活動(dòng)，并測量體重、體溫、血壓等。孕婦參加的所有體育活動(dòng)都應(yīng)以安全為第一，應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。

 

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