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發(fā)布時間:[2019-08-15] 閱讀:[1087]次 作者:萊西暖心家政公司
1.每天開窗通風
在迎接新媽媽和小寶寶回家之前,將家里徹底打掃一下,擦凈灰塵,換上清潔的床上用品,將空調(diào)或電風扇也進行以下除塵。在月子期間,要注意保持房間的清潔。
保證每天開窗換氣不少于20分鐘。夏季換氣時間可以選擇在上午10點鐘以前或者太陽落山后,以避免熱氣進去房間。換氣時最好讓媽媽和寶寶先到另一個房間,以免被風直吹。
2.可以適當使用空調(diào)和電風扇
夏季坐月子一定要避免室內(nèi)溫度過高,以防止產(chǎn)婦中暑。室內(nèi)溫度以27度為宜,必要的話,可以使用空調(diào)或電風扇來消暑降溫。
空調(diào)的溫度不要設(shè)置得過低,以防媽媽受涼感冒,另外,空調(diào)的出風口做好離媽媽及嬰兒的床遠一些,以免受風。空調(diào)的出風方式可以調(diào)為向上方吹。
3.不一定要穿長衣長褲
因為媽媽在產(chǎn)后通常要排出大量的汗液,所以要選擇寬松、純棉質(zhì)地、薄厚適中的衣物。不一定非要穿長袖衣褲,頭上包圍巾。衣褲一定要勤換洗,特別是內(nèi)衣和內(nèi)褲,最好每天更換。
鞋子以布鞋為宜,鞋底最好軟一些,以防引起足跟、足底疼痛。最好穿上襪子,因為光腳容易使足底受涼,甚至引發(fā)上呼吸道感染。
另外,文胸的尺碼也要合適,以免壓迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以適當使用透氣性很好的腹帶以防止腹部松弛、下垂。
4.洗澡洗頭不能少
新媽媽產(chǎn)后容易大量排汗,乳房還會有奶水溢出,陰部還有惡露,如果不能及時清潔,會讓新媽媽搞到渾身不舒服,不僅不利于身體恢復(fù)、影響他的精神狀態(tài),大量的病菌還有可能乘虛而入。
一般來說,如果會陰部無傷口,在產(chǎn)后第3天即可淋浴,但不宜洗盆浴。為了避免身體受涼因其日后身體疼痛,洗浴是室溫應(yīng)在28度~30度左右,水溫保持在35度~38度,每次洗5-10分鐘即可。
在進入浴室前,最好將其他房間的空調(diào)先行關(guān)閉,以免從浴室出來是受涼。洗前,先將熱水打開,讓衛(wèi)生間充滿熱氣,避免有涼風吹入,洗后盡快將身體擦干,及時穿上衣服,避免被風吹著。
如果會陰傷口大或撕裂嚴重、腹部有刀口,則須等待傷口愈合再進行洗浴,之前可以選擇用溫水擦浴。
5.產(chǎn)后第2天就要開始刷牙
在分娩后,為補充身體的消耗,新媽媽每天會進食大量的高蛋白、高塘營養(yǎng)物,如果吃后不刷牙,會對牙齒和空腔粘膜有很大刺激,最易引起牙周炎、牙齦炎。
所以,新媽媽要勤刷牙,正確的做法是從產(chǎn)后第2天就要開始刷牙,最好不要超過3天,水溫要保持在38度左右,不覺得涼為準。
6.避免吃生冷食物,少食多餐
每天進餐5-6次。
7.保證每天8-9小時的睡眠
這樣可以促進子宮復(fù)位,又能夠增進食欲,從而使耗損的身體早日恢復(fù),促進乳汁分泌。
8.家人關(guān)愛不可少
凡是主動去做,給妻子最大的方便,讓媽媽在產(chǎn)后處于愉快而無憂的情緒中,這樣有助于身體回復(fù)的更快更好,"心靜自然涼",新媽媽心情愉快,炎炎夏日也能舒爽度過。
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